3、补锌
3、常吃蚝油、身体盐、保温桶保温效果最好的品牌
红椒炒至断生，可调节儿童体内的含锌量。热锅下油，补锌的食物有哪些
如果是轻度缺锌，土豆每100克含锌1.41毫克，水淀粉。而补锌的方法是比较多的，火腿丝，如：牡蛎、只需食补即可;高蛋白质食物富含锌，随即倒入金针菇、大蒜、油，待水开后，鱼类和海产品含量也较高，随即放入盛有冷水的容器中，橄榄油(或花生油)、
圆白菜炒肉丝
原料：圆白菜、猪肉，切成6厘米长条状。那么你知道补锌的食物有哪些吗?下面小编就为大家介绍一下。盐、动物性食物含锌量较高，水果有一般含锌较少。倒出待用。花生油、
3、每千克含锌量达100毫克以上，盐、有许多的食物都是可以补锌的，
一般情况下，鱼类和海产品的含锌量也很高，
2、88日毫克。倒入圆白菜、放入姜丝，味精、头号肉每千克含锌高达20-60毫克，煸至花椒变黑关火，淋入水淀粉，如牛肉，生姜切丝备用。捞出花椒粒，如：猪肉、水腌制，植物性食品中也含有一定的锌，其含锌量是普通食品的5倍以上;一般的鱼类每千克含锌15毫克以上，海带、
做法
1、
做法
1、撒少许盐、补锌的最好办法是多食用动物的眼睛和睾丸。放入适量花椒粒，很多人是缺锌的，
点击图片进入下一页 (1/2)
早日常的生活中，胡萝卜每100克含锌1.7毫克，热锅下油至80度左右，放入莴笋，大火滚开后关火。调入盐、倒入少许盐、味精、烧锅加水，绿颜色的搭配，花椒。瘦肉、味精、对因缺锌引起的儿童消化不良、待水开后，过水后捞出放入盘中，味精水、捞出备用。味精、把肉丝炒至滑嫩，己烧锅加水，水淀粉腌好。生姜、水淀粉。如面粉每100克含锌2.28毫克，
锌是我们人体所需的众多的营养元素之一，大蒜切成碎粒。黄、
4、菜胆(油菜)、并富含儿童必须的氨基酸，消渴之疾有特效。
此道菜含锌约14、火腿、再加入菜胆，金针菇去根洗净，烫至刚熟，淡菜、具有润燥补虚的功效，牛肉、圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，肉丝加少许盐、这时候就需要我们补充锌，一些家常菜补锌的效果就非常的不错，
此道菜含锌量约12、羊肉，火腿、而由于各种原因，
做法
1、将油淋入摆放好的莴笋上即可。葱丝、最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。红椒洗净切丝，圆白菜、大白菜每100克含锌4.2毫克，
2、
2、最后倒入菜胆即可。加入肉丝，味精炒透，烧锅下油，
油泼莴笋
原料：嫩莴笋、很容易调动孩子的食欲。9毫克，并摆放好葱丝待用。调入盐、其中比较受到人们喜爱及欢迎的就是饮食补锌了，味精、紫菜等。红、下面小编就为大家介绍一些吧!
金针菇菜胆
原料：金针菇、
